Atención Plena o Mindfulness en español – Qué es?

Mitos de la Meditación

por Deepak Chopra

Mito: Tienes que poner tu mente en blanco

Verdad: Al meditar o practicar atención plena o mindfulness no estamos tratando de parar nuestros pensamientos o de vaciar nuestra mente. En ambos casos crearíamos mas stress y ruido a nuestro cerebro. En lugar de eso, cuando meditamos o practicamos mindfulness decidimos cuánta atención prestarle a nuestros pensamientos. Y también intentamos encontrar el espacio vacío entre los pensamientos, donde hay silencio y paz.

En construcción…