Mitos de la Meditación
por Deepak Chopra
Mito: Tienes que poner tu mente en blanco
Verdad: Al meditar o practicar atención plena o mindfulness no estamos tratando de parar nuestros pensamientos o de vaciar nuestra mente. En ambos casos crearíamos mas stress y ruido a nuestro cerebro. En lugar de eso, cuando meditamos o practicamos mindfulness decidimos cuánta atención prestarle a nuestros pensamientos. Y también intentamos encontrar el espacio vacío entre los pensamientos, donde hay silencio y paz.
En construcción…