Atención Plena o Mindfulness en español

Qué es Atención Plena o Mindfulness? 

Todos sabemos que al practicar Atención Plena o Mindfulness obtenemos muchos beneficios. Es cierto que estamos muy ocupados en nuestra vida diaria, pero paradójicamente cuando meditamos de manera frecuente, en realidad tenemos más tiempo. Dele prioridad, dedique sólo unos minutos de su día a esta práctica. La Atención Plena o Mindfulness tiene beleficios inmediatos y también a largo plazo.

Meditación fácil para niños y adultos - 8 minutos

Meditación fácil para niños y adultos – 8 minutos

Audio de 8 minutos - Foco en la respiración

Audio de 8 minutos – Foco en la respiración

Elige ser la Luz

Elige ser la Luz

Atención Plena o Mindfulness para la familia

Video - Relajación corta y fácil

Video – Relajación corta y fácil – 3 minutos

Atención Plena a través de los sentidos

Atención Plena a través de los sentidos

Mindfulness - Tu lugar especial

Mindfulness – Tu lugar especial

Video – Aprieta y Relaja

Video – Vuelve a estar contento