Atención Plena o Mindfulness en español

Qué es Atención Plena o Mindfulness? 

Todos sabemos que al practicar Atención Plena o Mindfulness obtenemos muchos beneficios. Es cierto que estamos muy ocupados en nuestra vida diaria, pero paradójicamente cuando meditamos de manera frecuente, en realidad tenemos más tiempo. Dele prioridad, dedique sólo unos minutos de su día a esta práctica. La Atención Plena o Mindfulness tiene beleficios inmediatos y también a largo plazo.

Para ayudarlo, en esta página puede acceder a 8 minutos de práctica en español. Y si va hacia el final de la página encontrará tambien videos de Mindfulness para que sus hijos practiquen solos o con usted en familia.

Audio de 8 minutos – Foco en la respiración

 

 

 

 

 

 

Atención Plena o Mindfulness para los niños y la familia (más videos en preparación)

Video – Aprieta y Relaja

Video – Vuelve a estar contento