Qué es Atención Plena o Mindfulness?

Todos sabemos que al practicar Atención Plena o Mindfulness obtenemos muchos beneficios. Es cierto que estamos muy ocupados en nuestra vida diaria, pero paradójicamente cuando meditamos de manera frecuente, en realidad tenemos más tiempo. Dele prioridad, dedique sólo unos minutos de su día a esta práctica. La Atención Plena o Mindfulness tiene beleficios inmediatos y también a largo plazo.

Relajación Guiada – 10 min	Meditación fácil para niños y adultos – 8 minutos
Audio de 8 minutos – Foco en la respiración
Elige ser la Luz	Entrena a tu mente para que sea más positiva